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保心脏就是护好“命根子”, 这些东西很“伤心”, 尽量

发布日期:2020-06-05 02:34   来源:未知   阅读:

什么食物能养心,什么食物又会伤心?

第一,高脂肪性食物,猪油,动物内脏,各种油炸,油煎食品,这些食物中含有大量的饱和脂肪酸,它们会升高甘油三酯和胆固醇,降低高密度脂蛋白,从而提高了冠心病的高发率,因为,这类食物会导致血脂升高,诱发动脉粥样硬化,最终引起血管狭窄,甚至闭塞。

第二,甜食,碳酸饮料,各种富含糖分的饼干等零食,也要少吃,它们同样是伤心的罪魁祸首,高糖被吸收后也会转化为脂肪,高糖对血管的损伤很大,不但容易诱发微循环障碍,还会导致严重的血管狭窄,所以糖尿病的患者,最容易出现血管疾病。

第三,高盐性食物,人类对甜食和咸的东西感觉最敏感,所以也最喜欢这两类食物,盐是人们生活所必需品,钠和氯也是生命活动所必需的电解质,但是如果吃的盐太过,也会伤害心脏,盐吃的太多会加重肾脏负担,诱发高血压,导致钠水潴留,外面看起来是全身浮肿,血管的压力也会比较大,所以高盐容易诱发心力衰竭。

遗憾的是,很多人并未重视这些不健康的饮食习惯,随着时间的推移,潜移默化中,在青少年时期形成的这些不良习惯,到了中年以后,病情发展到一定程度,就会爆发。

众所周知,冠心病是一种慢性病,它的意思有两层,一,它是缓慢形成的;二,形成之后不会痊愈,会在漫长的时间里继续发展,一直伴随患者终身。

所以,别认为自己年轻,就可以肆无忌惮,从现在开始,养成良好的饮食习惯,远离伤心的食物组合,这样才能让自己的心脏更健康。

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