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这4点健身误区,别坚持了半天都是错的!_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-19 02:35   来源:未知   阅读:

原标题:这4点健身误区,别坚持了半天都是错的!

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健身最关键的就是坚持和依计划行事。正确的训练计划是你训练任务成功完成的必要前提。但问题是,不少人从一开始的计划制定就出现了错误。

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过度训练

有这样的说法 【没有过度训练】,只有休息不够或者营养供应不足。导致你进步受阻的原因,通常不是因为训练量或训练强度安排不当,而是因为你在两次训练之间,没有安排充足的休息时间。你应该恰当地安排训练的频率,以确保身体在两次训练之间,得到充分的恢复。

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